근육감소1 감소된 사용, 그리고 노화에 따른 근육에서의 변화들 감소된 사용에 따른 근육에서의 변화들 외상에 의해 어떤 사람의 팔다리나 관절이 몇 주 동안 단단히 고정된다면, 관계된 근육의 사용은 감소하게 될 것입니다. 근육 사용이 감소되는(또는 불용, disuse) 기간이 발생하는 또 다른 원인으로는 질병에 의해 침상 생활을 하게 되는 경우도 있을 것입니다. 이런 감소된 근육 활동의 기간들에 의해 심지어 단지 몇 주 정도의 비활동에 의해서도 위축(atrophy)이 유발되며 근력에서의 뚜렷한 감소가 발생하기도 합니다. 근력에서의 상실은 첫 몇 주에서는 하루에 3~6%까지 발생할 수 있습니다. 단지 10일 정도의 고정 이후에, 건강한 사람은 초기 1RM 근력의 40%까지의 감소를 경험하게 됩니다. 고정 이후의 감소된 근력은 대개 근육 위축의 2배나 됩니다. 즉, 섬유의.. 2020. 12. 3. 이전 1 다음
